RamsÀng vs kontinentalsÀng: vad Àr skillnaden?
De tvÄ vanligaste typerna av sÀngar Àr ramsÀng och kontinentalsÀng, men vad Àr det egentligen för sÀngar? Hur skiljer de sig Ät och vilken Àr bÀst för dig? I den hÀr artikeln kommer vi att kort beskriva de olika sÀngtyperna och vilka fördelar och nackdelar de har....
SÀngstorlekar och mÄtt: hur stor sÀng behöver du?
Att vÀlja rÀtt sÀngstorlek kan vara snÄrigt, för det finns ofta flera bredder och lÀngder att vÀlja mellan. De möjliga kombinationerna lÀggs pÄ hög och det kan snabbt kÀnnas svÄrt att fÄ en bra överblick. Dessutom förÀndras livet, och du kanske behöver en sÀng i annan...
Sömntips: 4 steg till bÀttre sömn
Sömnen Ă€r urviktig för vĂ„r mentala och fysiska hĂ€lsa. Men trots att sömnen Ă€r viktig Ă€r det Ă€ndĂ„ orovĂ€ckande vanligt att lida av sömnbrist och trötthet under dagen. Det finns en mĂ€ngd olika orsaker och olika sorters sömnproblem att peka pĂ„. Men det finns ett fĂ„tal...![Avslappningsljud – övningar och ljudfiler [Helt gratis!]](data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHZpZXdCb3g9IjAgMCA4MDAgNTM0IiB3aWR0aD0iODAwIiBoZWlnaHQ9IjUzNCIgZGF0YS11PSJodHRwcyUzQSUyRiUyRnNvbW50dXRhLnNlJTJGd3AtY29udGVudCUyRnVwbG9hZHMlMkYyMDIyJTJGMDElMkZQb3dlcm5hcC1wbGF0cy5qcGciIGRhdGEtdz0iODAwIiBkYXRhLWg9IjUzNCIgZGF0YS1iaXA9IiI+PC9zdmc+)
Avslappningsljud – övningar och ljudfiler [Helt gratis!]
Har du svÄrt att somna? Ligger du vaken om nÀtterna och blir mer och mer frustrerad över att inte kunna slappna av och somna in? DÄ Àr du inte ensam. Det Àr idag vÀldigt vanligt med den typen av sömnbesvÀr, men det finns nÄgra enkla knep du kan ta till för att helt...
Sovpositioner: Sova pÄ sidan, rygg eller mage, vad Àr bÀst?
NÀr du sover arbetar kroppen med att ÄterhÀmta och reparera sig sjÀlv. Din sovposition kan antingen hjÀlpa eller hindra den processen, beroende pÄ hur effektivt stöd som ges till nacke och rygg. Det Àr ocksÄ (tyvÀrr) vanligt att vakna med nya smÀrtor och krÀmpor,...